とにかく身体の中 の基礎代謝をアップ をして身体 に筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。 東京に住む知り合い は、通勤ルートで途中下車して10分 の歩きを日ごろから 続けて痩身 したそうです。 現在 実感していますが、有酸素体操 と筋トレの相乗的な効果 はスゴイものがあります。エアロビ と背筋 を続けてよかったなあと思います。 脚やせしたいけど、適切 な方法 が分からないという方 は、ビリーズブートキャンプ はオススメですよ。
ところで 、ターボジャムというプログラムは、あの話題 のビリーズブートキャンプの女性版のようなもので、長期間での効能 を希望 としています。 集中して行ったシェイプアップ の後、元の生活に戻るといつの間にか体重がリバウンドするので注意 が必要です。ちょっとしたトレーニング の積み重ねを毎日 習慣にすることによってリバウンドを防ぎます。